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防止室内过敏的10种简便方法

2019-08-28

如果您对某些事情有过敏反应,通常很难确定问题,特别是当您家中发生的事情时。慢性过敏症可能会开始让你觉得你已经感冒几周了,真的有一个简单的解决方案。
 

过敏症状

过敏症状可能发生在鼻子,眼睛,皮肤和肺部,并且是由引发抗体反应的免疫反应引起的。这种反应导致组胺释放,产生肿胀,炎症和粘液和眼泪的释放。
 
通常这种反应发生在过敏症进入体内的任何地方,所以如果它是你吸入的花粉,你会在你的鼻窦中感受到它。如果你刷了一些东西,你会在你的皮肤上经历荨麻疹或皮疹。有时食物过敏也会导致荨麻疹,皮疹,恶心和哮喘。
 

家庭过敏的常见原因

最常见的室内过敏原是以微小颗粒的形式存在,漂浮在家中。这些颗粒很小,你可以吸入它们,并渗入织物,使它们不断地与你的皮肤接触。简而言之,他们到处都是。其中最常见的是:
 
  • 灰尘和尘螨。在尘螨生活,只要有人类死皮屑灰尘。
  • 霉菌孢子。许多人都非常敏感,很少有霉菌可以引发过敏。
  • 宠物皮屑。这甚至可以在没有宠物的家中找到,因为它紧贴衣服。
  • 蟑螂粪便。几乎63%的美国家庭都有蟑螂,所以你可能有一个房客并且不知道。
  • 花粉。花粉很容易在里面进行,并且根据您的区域,它会在一年中发生。
  • 香味。虽然来自香水的呼吸道症状被归类为刺激物而非过敏症,但在家中可以预防任何对香味的反应。
  • 胶乳。对乳胶的过敏可能非常严重,导致呼吸问题。
  • 家庭用品。 清洁工是主要的罪魁祸首。许多含有通常与皮肤接触的导致发烟的化学物质。
 
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为了尽量减少您接触过敏原并获得最佳的天然过敏能力,请考虑以下提示:

 
1.目标可洗面料,特别是你的床。
大多数人家的第一步是看你的床上用品。你将生命的三分之一都花在了床上,所以夜间发生的事情会对你的健康产生重大影响。您的床单,枕套和毯子应每周在水中至少130°F(54°C)洗一次,以去除灰尘,皮屑,霉菌和其他颗粒。这个温度也会杀死尘螨本身。用防螨盖覆盖枕头,使枕头不需要经常更换,也不会留下螨虫。浴室地毯也是一个常见的螨虫家,因为螨虫在湿度茁壮成长。确保您的地毯可以清洗并经常清洁它,还有毛毯和任何其他家用织物。有关更多信息,请阅读如何轻松减少家中的尘螨。
 
2.去除或处理地毯和软装饰品。
如果您家中的布料不可清洗,则应该决定您是否真的需要它。您只能想象,即使您使用HEPA过滤器具有良好的真空度,也会在地毯和垫层中嵌入多少皮屑,灰尘和花粉。尽可能用木头或瓷砖替换地毯。您的装饰品也采用相同的策略。如果他们有尘螨盖或可以定期洗涤,可以留下枕头。窗帘应该清洗,但最好用可清洗的百叶窗替换它们。这些需要每周撒粉,然后每年至少洗几次。
 
3.关闭外界以获得自然的季节性过敏缓解。
这主要用于花粉过敏患者,但防止外界污染是在室内获得所有天然过敏症的重要一步。您的家不应仅仅是外部的延续,而应该是过敏原的避风港。这可能意味着保持窗户关闭,并使用真正的HEPA过滤装置清洁空气。将家中的温度保持在68°F至72°F(20°C至22°C)之间,湿度低于50%,以防止尘螨和霉菌。在加热和冷却过程中更换小颗粒过滤器系统至少每月一次。当你从外面进来时,擦拭你的鞋子并将它们移到泥房或车库里。如果你在外面度过了很多时间,请在进来后立即更换衣服并洗头(或戴上头巾并洗一下)。在寒冷的天气外,你也可以穿着时尚的过滤巾。过敏反应。这些也是绑腿式。无袋真空吸尘器需要在室外清空,但更好的解决方案是用HEPA布袋真空吸尘器。
 
4.远离宠物。
如果宠物皮屑是一个问题,最好不要养宠物。我们知道!这对许多人来说并不容易,所以如果宠物对你很重要,请记住,由于唾液中含有蛋白质,猫是更常见的过敏症。宠物也可以携带大量的花粉。如果你必须有它们,选择一只狗而不是一只猫,在外面刷毛,并在它们进入房子之前擦掉爪子。完成后清洗刷子。不要让你的宠物睡在床上。如果他们根本不在你的卧室里,那就更好了。使用HEPA空气过滤装置,并遵循上述有关织物和床上用品的所有建议。通过吸尘裸露的地板而不是扫地来保持房屋清洁,并在玩宠物后立即洗手。
 
5.清除杂物以防止灰尘。
任何类型的小玩具,蜡烛和装饰物品都会收集灰尘,而且似乎越少,它们就越少被拂去灰尘。而不是小摆设,挂在墙上的艺术,并以简约的外观。填充动物也是灰尘的收集者,它们不是很耐洗,因此最好将收集限制在过敏儿童和幼儿的几个最爱。吊扇也是灰尘磁铁,需要经常清洁。确保当你这样做,你要么真空刀片或用潮湿的抹布,以防止灰尘飞扬所有的地方。整体过敏缓解的清洁程序应包括对每个表面进行吸尘和湿拖,包括门和窗台的顶部。
 
6.摆脱霉菌。
如果你有水分,你就会有霉菌。通常你会在你的浴室,窗台和任何其他黑暗潮湿的地方找到这种模具,比如你的地下室。它可以住在你的干墙和室内植物下面。有些霉菌确实很危险,即使少量也会引起严重的呼吸问题。要摆脱现有的霉菌,你需要漂白剂和手套。擦洗该区域,在某些情况下,完全更换材料。确保浴室内有风扇,以便在使用后清除水分并擦拭淋浴。修复泄漏并检查是否有任何损坏,并查看金属管道,混凝土墙壁和窗户上的任何冷凝水。除湿机可以防止霉菌,你的家需要与预防尘螨的水分含量相同:低于50%。
 
如果您看到模具沿着面向外墙的顶部边缘(墙壁与天花板相遇)在室内发展,则可能是由于已经移位或安装不正确的阁楼绝缘造成的。隔热层可以阻挡从拱腹到阁楼的空气间隙。通过使用耙子将绝缘材料拉回足够远以确保拱腹和阁楼之间的间隙来解决这个问题。
 
7.防止害虫。
为了防止蟑螂和其他害虫如老鼠和老鼠的粪便产生细小的灰尘,保持房子非常干净。密封裂缝和孔,并修复漏水。蟑螂可以在没有食物的情况下茁壮成长数月,但没有水就没有多久。保持房子非常干净不仅防止老鼠和蟑螂有理由在那里,洗涤坚硬的表面通常也会去除粪便中的任何残留物,这些残留物会携带空气中的过敏原。如果你发现你确实感染了它,可以立即用蟑螂陷阱去除它们或聘请专业人士。
 
在家中控制蟑螂和其他害虫的另一种方法是在存在蟑螂的地方施用硅藻土。使用茶匙在炉子和洗碗机下方的管道中,在柜子的后面,特别是在有空间的柜子上方。如果空间可用,蟑螂经常会高高遮挡。食品级硅藻土持久,无毒,价格低廉,按规定使用时不应引发过敏。
 
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8.避免香水。
香水过敏不仅仅是一个呼吸问题。它还可能包括接触性皮炎,可引起灼热,瘙痒和肿胀。一个常见的症状是头痛。产品不必在标签上注明他们使用何种香料,只需在配料清单上说“香水”即可。无味物品也可以含有少量香味以掩盖其他气味,而“天然香味”也会引发过敏反应。洗衣粉,干燥剂床单和空气清新剂等除臭剂有很多香味,因此它们是第一步。您的个人产品,如除臭剂,洗发水,乳液,发胶和肥皂都含有大量的香味。相反,尝试纯无香料的产品,如无味香皂,零废洗发水棒,Eco Nuts天然液体洗涤剂和羊毛干燥球。考虑用纯净,无味的蜂蜡替代品替换香味蜡烛。
 
9.去除乳胶。
乳胶过敏可引起与其他过敏原相同的空气和皮肤接触反应,并且与某些具有相同过敏原的食物有关,包括鳄梨和香蕉。洗碗手套,橡皮擦,橡皮筋,玩具,游泳镜,热水瓶,避孕套,油漆,鞋底,某些类型的地毯,以及许多其他含有乳胶的物品。这意味着评估您家中的每个项目并删除任何具有可疑材料的项目。
 
10.注意这些化学品。
虽然这就像香水过敏,但家用产品中存在特定的化学物质,可能会导致超过它们的气味过敏。三氯生存在于洗手液,除臭剂,沐浴露,洗涤剂和许多称为“抗菌”的产品中。氨是一种常见的清洁剂,但会产生强烈的烟雾,可能产生过敏反应,尤其是与皮肤接触时。甲醛是一种可以在婴儿湿巾,洗发水,化妆品和牙膏中发现的化学物质,可引起头痛,哮喘和恶心。寻找天然替代品,如Nellie的全天然清洁剂,这些物品不仅可以更好地完成工作,还可以让您感觉更好。
 
自然缓解过敏症状
正如你所看到的,“治疗”过敏主要是为了去除你过敏的东西并创造一个没有过敏原的家。坚持使用天然产品和清洁剂不仅仅是为了防止过敏 - 它对您的健康和环境也有好处。
 
除此之外,吃大量的omega-3和健康食品在减少过敏症状方面也有很长的路要走。随着气候变化,花粉数量将继续增加,即使在您的家中也会引起强烈反应,但绿茶和刺荨麻茶是两种关键的天然抗组胺药,可用于减轻症状。
 

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